До 3 месяцев занятий цигун, кундалини или хатха-йогой в клубе здоровья и отдыха «Лотос»

Xатха-йога — это довольно распространенное сегодня направление йоги, основной целью которого является улучшение здоровья человека и достижение им долголетия. Главной задачей этого индийского искусства является развитие и оптимизация режима работы различных органов тела. В ходе занятий воздействие идет на дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, мышечную и костную системы. Особое внимание уделяется психическому состоянию человека. Йога помогает разобраться в себе, повысить осознанность жизни, научиться контролировать свои желания, поведение и ставить четкие цели.

Как уже становится понятным из названия направления, в основе кундалини-йоги лежат практики, помогающие активировать энергию кундалини. В ходе занятия проводятся медитации, дыхательные упражнения, а также выполняется комплекс асан и произношение мантр.

Древнее китайское искусство цигун строится на особой философии, ряде физических упражнений, а также особом способе дыхания. Цигун — это базовая основа многих китайских боевых искусств, он учит человека самообладанию, освобождает тело от зажимов и энергетических блоков. В основе искусства лежит успокоение сознания и эмоций, расслабление тела, что благоприятно сказывается на здоровье, улучшает настроение и самочувствие человека.