10 или 20 занятий йогой в 8 районах города от ведущего центра йоги «Гималаи»

Йога — это не просто система упражнений, это целостная практика, которая помогает стать хозяином своего тела и ума.

Центр психологии и йоги «Гималаи» предлагает универсальный комплекс по классической целостной йоге, который подходит всем, независимо от возраста и физической подготовки, как женщинам, так и мужчинам.

Регулярная практика по целостной йоге улучшает состояние здоровья на физическом и ментальном уровнях.

Вы почувствуете:
— Прилив сил и энергии
— Улучшение настроения
— Повышение работоспособности и стрессоустойчивости

Комплекс занятия по классической целостной йоге включает в себя:

• Асаны — упражнения для тела;
• Пранаямы — дыхательные техники;
• Медитация — процесс успокоения ума и выхода за его пределы;
• Йога-Нидру — глубокое расслабление, сон с осознанием.

Воздействие асан:
— восстанавливают и сохраняют гибкость суставов и позвоночника;
— укрепляют и делают эластичными мышцы;
— способствуют оздоровлению всех систем тела (сердце, мочеполовая, выделительная, эндокринная, пищеварительная системы и др.);
— повышают иммунитет, стабилизируют и укрепляют нервную систему.

Воздействие пранаям:
— сжигают токсины и шлаки, накапливаемые в теле;
— оздоравливают и укрепляют легкие, сердце и другие внутренние органы;
— улучшают зрение и слух, утончают восприятие и совершенствуется голос;
— замедляют процесс старения;
— нормализуют эмоциональный уровень и помогают контролировать ум.

Практикуя медитацию человек:
— учится быть осознанным, находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас, быть расслабленным, в согласии с собой и окружающим миром;
— высвобождает все страхи, комплексы, обиды и другие негативные чувства и переживания, и практикующий осознает их, отпускает, прощает и остается в тишине, покое и радости.

Йога-нидра — это простая и эффективная практика, доступная каждому. Она включает в себя методы полной релаксации тела и ума и погружения в состояние глубокого сна с осознанием.

Приятное состояние расслабления окажет влияние на ментальную сферу и позволит привести напряженный ум к ясности и гармонии.

Занятия проводят сертифицированные инструктора, повышающие свою квалификацию в Индии.