Программа «Здоровая спина» подразумевает посещение групповых занятий, рассчитанных на разный уровень подготовки вне зависимости от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить здоровье позвоночника, восстановить его подвижность и гибкость, улучшить осанку.
«Здоровая спина» — специально подобранный комплекс упражнений, который может помочь без компрессии растянуть, расслабить, снять излишнее напряжение мышц и связок спины, при этом происходит прорабатывание мышц, обеспечивающих обмен веществ структурам позвоночника (межпозвонковым дискам, связкам, суставам, позвонкам), насыщая их питательными веществами, водой, кислородом и улучшая иннервацию тканей.
BabyMums — фитнес-программа, предполагающая присутствие за занятиях ребенка. Вам не придется оставлять малыша бабушке или няне, что поможет сэкономить время и усилия. Находясь в тесном контакте с ребенком, мать вовлекает малыша в процесс тренировки, передает навык ведения здорового образа жизни, что подразумевает любовь к спорту.
PilatesBall (пилатес с фитболом) подразумевает работу с большим гимнастическим мячом и несет в себе массу преимуществ. В частности, умеренный темп работы снижает вероятность частого травмирования, происходит благотворное и расслабляющее действие на нервную систему, улучшается координация движения, подвижность суставов и эластичность связок. Базовое правило пилатеса — центрирование, то есть активное включение в работу мышц центра, к которым относят мышцы спины, ягодниц и глубокие брюшные, а также проработка всех мышечных групп
Занятия в группе «Спортик» предназначены для ребят от 3 до 10 лет. Общая физическая подготовка помогает развить такие физические качества, как силу, выносливость, быстроту, координацию и гибкость. На таких тренировках перед педагогами стоит задача привить юному чемпиону любовь к спорту, уважение к старшим, умение взаимодействовать в коллективе, дисциплину, заложить спортивный фундамент.