Йога Айенгара — система, разработанная на основе классической хатха-йоги. Отличительная особенность этого вида йоги заключается в использовании вспомогательных материалов, например, стульев, планок, болстеров, ремней, которые позволяют последовательно осваивать асаны, быстрее расслабляться и не испытывать болезненных ощущений.
На занятиях вы будете делать асаны в положении стоя и сидя, выполнять прогибы назад, скручивания и наклоны вперед, а также дыхательные техники, которые помогут восстановить гармонию ума и тела. Каждая поза будет удерживаться в течение длительного времени с плавным и медленным переходом к следующей. Сначала вы освоите простые асаны, затем сможете перейти к выполнению более сложных.
Йога Айенгара обладает мягким терапевтическим эффектом, помогает укрепить мышцы, отдохнуть и почувствовать легкость.