Вода — это источник жизни. И действительно, для человека, системы которого практически на восемьдесят процентов состоят из нее, вода играет важную роль с момента зачатия и до последних минут. Первые девять месяцев жизни плод проводит полностью погруженным в околоплодные воды. Позже любовь к воде остается у человека на всю жизнь. Именно потому на сегодняшний день имеется целая система специальных физических упражнений в воде, которые помогают физически развиться множеству людей, даже тем, у кого имеются серьезные противопоказания по части тренировок. На занятия по аквааэробике приглашают вас специалисты из санатория «Радуга».
Интересные, яркие тренировки проводятся в бассейне несколько раз в неделю. Вашему вниманию — утренние, вечерние и дневные группы. Занятия проводит инструктор, который находится у бортика бассейна и показывает участникам упражнения. Первое время доля нагрузок будет невелика, но с каждым занятием их количество будет увеличиваться. Основные упражнения подбираются тренером с учетом индивидуальных особенностей человека. В процессе занятий действуют разнообразные мышцы тела, потому вы сможете единовременно тренировать гибкость тела, выносливость, реакцию, а также укреплять мышечный корсет.
Польза аквааэробики удивительно многогранна. Занятия этим видом водного спорта подходит для людей любого возраста. Вы сможете выполнять упражнения, даже не умея плавать. В воде нагрузки на опорно-двигательный аппарат несущественны, а мышечная нагрузка, наоборот, растет. Таким образом, аквааэробика также показана людям, имеющим проблемы с костями и суставами.
Каждое занятие длится сорок пять минут, после чего вас ожидает пятнадцатиминутное посещение сауны.